Як вплине на мене насіння кунжуту?

Дата: Четверг, 15-Янв-26, 18:20 | Сообщение # 1

Новичок

Группа: Пользователи

Сообщений: 9

Статус: Offline

Підкажіть, яка взагалі користь кунжуту? Читаю різне — хтось каже, що суперфуд, хтось що просто насіння і все. Думаю додавати в їжу регулярно, але хочу зрозуміти, чи воно того варте.

dhavryk82

Дата: Четверг, 15-Янв-26, 19:07 | Сообщение # 2

Новичок

Группа: Пользователи

Сообщений: 11

Статус: Offline

Їм не кожен день, але додаю в салати. Кажуть, що для кісток і судин норм, але думаю, що без перебору головне.

alinashev21

Дата: Четверг, 15-Янв-26, 19:34 | Сообщение # 3

Новичок

Группа: Пользователи

Сообщений: 9

Статус: Offline

Цитата dhavryk82 (

)

Їм не кожен день, але додаю в салати. Кажуть, що для кісток і судин норм, але думаю, що без перебору головне.

А по відчуттях? є якісь сильні зміни?

olenasolovey155

Дата: Четверг, 15-Янв-26, 20:12 | Сообщение # 4

Новичок

Группа: Пользователи

Сообщений: 17

Статус: Offline

Я теж спочатку скептично до нього ставилась. Потім почала трохи читати, бо лікар звернув увагу саме на насіння в раціоні. Виявилось, що в кунжуті https://zdorovoshop.com/semena/nasinnya-kunzhutu/ багато кальцію, корисних жирів і він нормально впливає на травлення, якщо їсти помірно. Почала додавати чорний кунжут потроху — в каші, салати. Немає ні важкості, ні дискомфорту, плюс смак більш насичений, ніж у білого.