Первое - relax-массаж. Надеть влажные носки, поверх - шерстяные и прилечь на 20 мин, расположив ноги выше уровня головы. Затем сделать обливание под сильной струей воды не выше 20— и пройтись по коже мягкими массирующими движениями.

Следующий этап - отшелушивание, чтобы избавиться от загрубевших коленей и шероховатостей кожи. После водных процедур можно отполировать кожу жесткой губкой или мягким отшелушивающим кремом, массируя кожу мягкими круговыми движениями.

Если за зиму объемы увеличились, можно взять влажную кофейную гущу и растереть ею бедра. Кофеин, проникающий в подкожную жировую клетчатку, стимулирует липолиз в жировых клетках. Частички гущи оказывают массирующее действие, улучшая кровоснабжение кожи и лимфоток.

Завершающий этап - смягчение. Можно применить маску для ног из растительного масла и сока лимона (10:1) или маску из пшеничных отрубей, разведенных молоком до консистенции сметаны. Маску нанести на чистую кожу ног на 20 минут, а затем смыть теплой водой.

После чего сделать педикюр. Несколько полезных советов.

Сначала специальной лопаточкой из маникюрного набора нужно осторожно отодвинуть кожицу (кутикулу) у основания ногтя. Она будет расти медленнее, если сразу же после ножной ванночки мягко отодвинуть ее краешком махрового полотенца. Обрезать кутикулу вокруг ногтя нельзя: это может привести к воспалению кожи.

Следующий шаг — маленькими маникюрными ножницами или щипчиками обрезать ногти и придать им красивую форму. Ноготь большого пальца нужно обрезать по прямой линии, чтобы он не врастат. Не следует состригать его слишком коротко: он должен защищать края пальцев от трения с обувью, препятствуя возникновению мозолей.

Если ногти на ногах — толстые и твердые, то обрезать их следует после 10-минутного распаривания. Если на коже пальцев или внутренней стороны ступней натертости или воспаления, можно сделать для ног теплую ванночку из отвара сосновых игл или настоя сухих цветков ромашки.